Formation Gestes et Postures
Taux de réussite : 100%
Les troubles musculosquelettiques (TMS) sont aujourd’hui la première cause de maladies professionnelles en France.
Chaque jour, vos agents sont exposés à des risques physiques : port de charges, gestes répétitifs, postures contraignantes…
Pour réduire les arrêts de travail, améliorer le confort au poste et respecter la réglementation,
la formation gestes et postures en entreprise est une solution indispensable.
Douleurs au dos, aux épaules, aux poignets… Ces troubles familiers ont un nom : les troubles musculosquelettiques (TMS).
Ils représentent plus de 85 % des maladies professionnelles reconnues en France. Et chaque année, ce sont des milliers d’agents qui en souffrent.
Dans les collectivités et les entreprises, les TMS ne sont pas une fatalité.
Ils sont souvent la conséquence de gestes mal adaptés, de postures prolongées ou d’un poste de travail mal aménagé.
Les impacts sont lourds :
- Absentéisme en hausse,
- Accidents du travail évitables,
- Douleurs chroniques pour les agents,
- Baisse de performance des équipes.
Pourtant, une réponse simple et efficace existe : la formation gestes et postures.
- En sensibilisant vos équipes,
- En leur enseignant les bons réflexes au poste,
- Et en intégrant les principes de l’ergonomie,
- vous prévenez activement les TMS tout en améliorant le quotidien de vos collaborateurs.
Former, c’est protéger. Prévenir, c’est agir.
Investir dans la prévention, c’est agir dès aujourd’hui pour la santé de vos agents.
Découvrez notre programme complet et demandez un devis personnalisé dès maintenant.
Les gestes inadaptés et les postures contraignantes sont des sources majeures de douleurs, de fatigue physique et d’arrêts de travail. Suivre une formation gestes et postures, c’est investir dans la prévention durable, la sécurité et le bien-être des salariés.
1. Adopter des postures sûres et efficaces
Avant tout, cette formation permet à chaque agent ou salarié de comprendre les bons gestes à adopter dans son activité quotidienne.
Que ce soit pour soulever une charge, se pencher, déplacer un objet ou travailler devant un écran, les réflexes ergonomiques appris permettent de préserver le dos, les articulations et les muscles.
Résultat : les gestes sont mieux maîtrisés, les efforts sont mieux répartis, les postures deviennent automatiques.
2. Réduire les efforts inutiles et les risques de blessures
Ensuite, en intégrant les principes d’économie d’effort, les salariés apprennent à travailler plus intelligemment, pas plus difficilement.
Cela signifie :
- Moins de tension sur les lombaires,
- Moins de mouvements brusques ou dangereux,
- Moins de fatigue en fin de journée.
Résultat : les risques de faux mouvements, d’entorses, de douleurs ou de chute sont considérablement réduits.
3. Prévenir les douleurs chroniques liées aux gestes répétitifs
Puis, cette formation permet de casser les routines néfastes.
Les gestes répétitifs (soulever, tendre le bras, tourner le poignet…) et les postures prolongées (debout, accroupi, assis trop longtemps) sont des causes majeures de TMS (troubles musculosquelettiques).
Sans prévention, ces gestes peuvent entraîner :
- Tendinites,
- Lombalgies,
- Douleurs cervicales,
- Syndrome du canal carpien, etc.
Grâce à des exercices pratiques et des conseils personnalisés, les participants apprennent à alterner les positions, faire des pauses actives et éviter les gestes à risque.
4. Diminuer les troubles dorsaux, lombaires et articulaires
De plus, la formation cible directement les zones les plus exposées : dos, genoux, épaules, poignets, cervicales.
Les stagiaires apprennent à :
- Fléchir les jambes plutôt que le dos,
- Gérer une charge en gardant le bon alignement corporel,
- Réduire les tensions sur les articulations,
- S’échauffer et s’étirer pour éviter les raideurs.
Une meilleure conscience du corps, une posture active et des gestes mieux contrôlés préviennent durablement les douleurs et l’usure du corps.
5. Améliorer l’ambiance de travail et réduire l’absentéisme
Enfin, cette formation a des effets positifs sur l’ensemble de l’équipe.
Des agents en meilleure forme, c’est :
- Moins d’absences,
- Moins de remplacement imprévu,
- Moins de tensions liées à la fatigue ou aux douleurs.
Cela améliore l’ambiance, la coopération, et montre l’engagement de l’employeur pour la qualité de vie au travail (QVT).
1. Introduction et Sensibilisation
D’abord, les participants découvrent les objectifs de la formation.
Ensuite, le formateur recueille leurs attentes et explique les enjeux liés aux TMS.
Enfin, un rappel du contexte professionnel est présenté (cadre légal, données sur les TMS).
2. Anatomie et Compréhension des TMS
Tout d’abord, une explication simple de la colonne vertébrale est donnée.
Puis, les articulations sollicitées chez les agents techniques sont étudiées.
Ensuite, les principaux TMS sont détaillés : lombalgies, tendinites, douleurs cervicales…
Enfin, leurs causes (efforts inadaptés, gestes répétés, postures statiques) sont analysées.
Des échanges sont encouragés pour partager des situations vécues et impliquer les stagiaires.
3. Principes Ergonomiques et Gestes Adaptés
Ensuite, place à la prévention active.
Le formateur enseigne les gestes à adopter : se baisser correctement, fléchir les jambes, porter près du corps…
De plus, des conseils sont donnés pour organiser son poste et limiter les contraintes.
Ainsi, les postures prolongées et les gestes répétitifs sont abordés avec des solutions concrètes : micro-pauses, étirements, rotation des tâches.
Enfin, supports visuels et vidéos renforcent l’apprentissage par l’image.
4. Ateliers Pratiques sur le Terrain
L’après-midi, les agents passent à la pratique.
Ils apprennent à manipuler des charges réelles : cartons, mobilier, outils…
En parallèle, ils s’exercent à pousser, tirer, soulever, porter de façon sécurisée.
De plus, des situations concrètes sont simulées : vider des poubelles, porter un seau, déplacer un meuble…
Le formateur corrige chaque posture et propose des ajustements adaptés.
Des échauffements et étirements sont intégrés pour prévenir les douleurs.
5. Bilan et Évaluation Finale
En fin de session, un retour sur les points clés est effectué.
Puis, un quiz ou un tour de table évalue les acquis.
Enfin, les engagements individuels sont rappelés pour renforcer la mise en pratique quotidienne.
Aucun prérequis n’est nécessaire pour accéder à cette formation.
Cette formation est ouverte à tous les salariés, quel que soit leur poste, leur ancienneté ou leur niveau de qualification.
Elle est conçue pour être accessible, compréhensible et immédiatement applicable, même sans connaissances préalables en ergonomie ou en prévention.
Que vous soyez agent technique, personnel administratif, ou travailleur sur écran, vous pouvez suivre cette formation sans difficulté.
De plus, nos formateurs adaptent leur pédagogie au niveau et aux besoins du groupe, pour garantir une compréhension optimale par tous les participants.
Aucun diplôme requis – seulement l’envie d’apprendre à préserver sa santé au travail.
1. Introduction et Sensibilisation
D’abord, les participants découvrent les objectifs de la formation.
Ensuite, le formateur recueille leurs attentes et explique les enjeux liés aux TMS.
Enfin, un rappel du contexte professionnel est présenté (cadre légal, données sur les TMS).
2. Anatomie et Compréhension des TMS
Tout d’abord, une explication simple de la colonne vertébrale est donnée.
Puis, les articulations sollicitées chez les agents techniques sont étudiées.
Ensuite, les principaux TMS sont détaillés : lombalgies, tendinites, douleurs cervicales…
Enfin, leurs causes (efforts inadaptés, gestes répétés, postures statiques) sont analysées.
Des échanges sont encouragés pour partager des situations vécues et impliquer les stagiaires.
3. Principes Ergonomiques et Gestes Adaptés
Ensuite, place à la prévention active.
Le formateur enseigne les gestes à adopter : se baisser correctement, fléchir les jambes, porter près du corps…
De plus, des conseils sont donnés pour organiser son poste et limiter les contraintes.
Ainsi, les postures prolongées et les gestes répétitifs sont abordés avec des solutions concrètes : micro-pauses, étirements, rotation des tâches.
Enfin, supports visuels et vidéos renforcent l’apprentissage par l’image.
4. Ateliers Pratiques sur le Terrain
L’après-midi, les agents passent à la pratique.
Ils apprennent à manipuler des charges réelles : cartons, mobilier, outils…
En parallèle, ils s’exercent à pousser, tirer, soulever, porter de façon sécurisée.
De plus, des situations concrètes sont simulées : vider des poubelles, porter un seau, déplacer un meuble…
Le formateur corrige chaque posture et propose des ajustements adaptés.
Des échauffements et étirements sont intégrés pour prévenir les douleurs.
5. Bilan et Évaluation Finale
En fin de session, un retour sur les points clés est effectué.
Puis, un quiz ou un tour de table évalue les acquis.
Enfin, les engagements individuels sont rappelés pour renforcer la mise en pratique quotidienne.
- Durée : de 3h30 à 1 journée selon le format choisi
- Lieu : en intra-entreprise (dans vos locaux) ou inter-entreprises (dans nos centres)
- Nombre de participants : de 4 à 10 personnes
- Accessibilité : personnes en situation de handicap, sur demande
- Langues : français ou anglais (en Île-de-France uniquement)
- Elle comporte une évaluation réalisée tout au long de la formation.
- Remise d’une attestation de formation.
Une approche participative et centrée sur le métier
Tout au long de la journée, le formateur favorise les échanges et la participation.
Des supports dynamiques sont utilisés : diaporamas illustrés, vidéos pédagogiques, démonstrations.
Par conséquent, chaque notion est concrétisée par un exemple métier.
Démonstrations en direct
À chaque étape, les gestes sont montrés par le formateur.
Les mauvaises postures sont également présentées pour mieux comprendre les risques.
Ensuite, les stagiaires reproduisent les gestes avec accompagnement personnalisé.
Mises en situation réalistes
Chaque stagiaire s’exerce sur des tâches proches de son quotidien.
Des objets familiers sont utilisés pour créer des conditions authentiques.
Cela facilite l’intégration des bons réflexes directement sur le terrain.
Analyses de cas concrets
En groupe, les participants analysent des situations problématiques (ex. : posture inadaptée d’un agent).
Ils cherchent ensemble des solutions ergonomiques.
Ce travail collaboratif développe l’intelligence collective et la prise de recul.
Matériel pédagogique adapté
Nous utilisons du matériel réel : charges, outils, chariots, etc.
En complément, des supports visuels comme une colonne vertébrale modèle ou des vidéos INRS enrichissent les apports.
Ainsi, l’apprentissage est à la fois visuel, pratique et concret.
Pédagogie adaptée au public adulte
Nos formateurs adaptent leur discours selon le niveau du groupe.
Ils valorisent les expériences des agents et encouragent les échanges.
Des réponses claires sont apportées à toutes les questions.
Nous intervenons partout en France, offrant une formation Gestes et Postures adaptée aux besoins des entreprises et des particuliers, quel que soit le lieu. Que vous soyez à Paris, Lyon, Marseille, Toulouse, Bordeaux, Lille, ou encore Nantes, notre équipe est prête à se déplacer pour vous accompagner. Nos formations sont conçues pour répondre aux exigences spécifiques de chaque secteur, en garantissant une approche personnalisée et de qualité, partout sur le territoire.
Formation Inter entreprises :
Lieu : Sur votre site.
Formation Inter entreprises :
Lieu : Dans nos locaux, sur l’une de nos agences.
- Agence Ile de France – 2 rue du pré des Aulnes 77340 Pontault-Combault – Tel 09 82 37 90 70
- Agence Centre-ouest – 707 allée des Erables 86130 DISSAY – Tel 05 49 21 50 16
- Agence Nord Pas de Calais – Ave de Flandre 59700 MARCQ-EN-BAROEUL – Tel 09 82 37 90 70
- Ou sur un site partenaire / Possibilité de location de salles ou plateaux de formation SSIAP.
- Parking Gratuit.
- Nous sommes certifiés Qualiopi pour la qualité de nos formations
- Nos formateurs sont tous certifiés PRAP – INRS
- Formation 100 % terrain, concrète et adaptée à chaque métier
- Formateurs experts, pédagogues et expérimentés
- Notre réseau national vous assure une formation partout en France
- Conformité INRS PRAP
- Supports modernes et pédagogie active
- Intervention partout en France, en intra ou inter-entreprise
- Excellent retour sur investissement (baisse des TMS, réduction des arrêts)
⭐⭐⭐⭐⭐Formation claire, dynamique et adaptée à notre quotidien. J’ai changé mes habitudes immédiatement.
– Alice, agent administratif
⭐⭐⭐⭐⭐ Grâce aux exercices pratiques, j’ai appris à porter sans douleur. Je recommande vivement.
– Julien, manutentionnaire
⭐⭐⭐⭐⭐ Le formateur était très pédagogue. Beaucoup d’astuces simples mais très utiles.
– Sarah, auxiliaire de puériculture
Combien de temps dure la formation ?
La formation dure entre 3h30 et 7h selon vos besoins.
Peut-on organiser la formation en plusieurs groupes ?
Oui, c’est possible. Nous nous adaptons à vos plannings et effectifs.
Quel est le prix de la formation ?
Nous proposons des tarifs dégressifs. Contactez-nous pour un devis personnalisé.
Est-ce que la formation est obligatoire ?
Oui, dans les secteurs exposés à la manutention (décret n°92-958 du 3 septembre 1992).
Une attestation est-elle remise ?
Oui, chaque participant reçoit une attestation individuelle de formation.
- Code du travail – Articles R4541-1 à R4541-10
- Décret n°92-958 relatif à la manutention manuelle
- Recommandations INRS – Prévention des TMS
N’hésitez pas à ajuster ces exemples en fonction des spécificités de votre programme de formation gestes et postures.
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Cette formation vous intéresse ?
Île-de-France – Paris 75- Val de Marne 94 – Seine-et-Marne 77 – Essonne 91 – Val d’Oise 95 – Yvelines 78 – Hauts de Seine 9